Eine aktuelle Studie zur Work-Life-Balance in 40 Städten weltweit ergab, dass München zu den besten Städten weltweit gehört und zwei weitere deutsche Städte ebenfalls unter die Top 10 der untersuchten Städte kamen. Während die heutige Technologie es immer einfacher macht, über die normale Arbeitszeit hinauszugehen, ist es wichtig, ein gesundes Gleichgewicht zu bewahren und den Unterschied zwischen engagierten Arbeitsgewohnheiten und Arbeitssucht zu kennen.
München, Hamburg & Berlin im Gleichgewicht
Die untersuchten Städte wurden hinsichtlich Arbeitsintensität, Lebensqualität, Bürgerrechten und allgemeinem Wohlbefinden bewertet. Zu den berücksichtigten Faktoren gehörten die Gesamtarbeitszeit, die Dauer der Pendelfahrten und die Anzahl der genommenen Urlaubstage. München, Hamburg und Berlin wurden unter den Top 10 der ausgewogensten und lebenswertesten Städte eingestuft. München belegte den zweiten Platz in der Gesamtwertung, wobei nur Helsinki eine höhere Punktzahl erzielte.
Die Work-Life-Balance in diesen deutschen Städten wurde wie folgt bewertet:
02. München:
- Ankunft am Arbeitsplatz: 08:46 Uhr
- Wöchentliche Arbeitsstunden: 41
- Anzahl der mindestens angebotenen Urlaubstage: 20 Tage im Jahr
- Pendeln: 27 Minuten pro Strecke
- Gesundheitsvorsorgepunktzahl: 83,1
- Punktzahl für den Zugang zu psychiatrischer Betreuung: 53,7
- Zufriedenheitsfaktor: 92,7
- Stadtstress Punktzahl: 15,8
- Gesamtindex der Work-Life-Balance: 98,32
04. Hamburg:
- Ankunft am Arbeitsplatz: 09:32 Uhr
- Wöchentliche Arbeitsstunden: 41
- Anzahl der mindestens angebotenen Urlaubstage: 20 Tage im Jahr
- Pendeln: 29,5 Minuten pro Strecke
- Gesundheitsvorsorgepunktzahl: 83,1
- Punktzahl für den Zugang zu psychiatrischer Betreuung: 53,7
- Zufriedenheitsfaktor: 92,7
- Stadtstress Punktzahl: 20,4
- Gesamtindex der Work-Life-Balance: 93,57
06. Berlin:
- Ankunft am Arbeitsplatz: 09:53 Uhr
- Wöchentliche Arbeitsstunden: 41
- Anzahl der mindestens angebotenen Urlaubstage: 20 Tage im Jahr
- Pendeln: 32,2 Minuten pro Strecke
- Gesundheitsvorsorgepunktzahl: 83,1
- Punktzahl für den Zugang zu psychiatrischer Betreuung: 53,7
- Zufriedenheitsfaktor: 92,7
- Stadtstress Punktzahl: 45,7
- Gesamtindex der Work-Life-Balance: 88,82
Was hindert die Arbeitnehmer in vielen Städten auf der ganzen Welt daran, ein gesundes Gleichgewicht wie dieses zu erreichen? Und was sind die besten Möglichkeiten, um weltweit eine bessere Balance am Arbeitsplatz zu fördern?
Allzeit bereit
Die Zunahme von Technologie, kombiniert mit der Vorstellung, dass wir härter arbeiten müssen, um mehr zu erreichen, ist ein beliebtes Konzept für den modernen Arbeitsplatz. Während kein Zweifel an den Vorteilen und Triumphen besteht, die sich aus einem gelegentlichen hohen Arbeitseifer ergeben, kann ein unerschütterliches Engagement das Gleichgewicht beeinflussen und jemanden, der fleißig arbeitet, in einen Workaholic verwandeln.
Mithilfe unserer Smartphones, Computer und Apps sind wir in der Lage, eine ständige Verbindung zu unserer Arbeit aufrecht zu erhalten. Theoretisch sollten diese Werkzeuge unsere Arbeitstage kürzer und effizienter machen, aber ständige Ablenkungen und die Unfähigkeit, die Verbindung zu trennen, können zu längeren und nicht zu kürzeren Arbeitszeiten führen.
Hart arbeiten vs. arbeitssüchtig
Nach der Arbeitssuchtskala von Bergen kann die Antwort „oft“ oder „immer“ bei mindestens vier der folgenden sieben Kriterien auf eine Arbeitssucht hinweisen:
1. Sie überlegen, wie Sie mehr Zeit für die Arbeit freimachen können.
2. Sie verbringen viel mehr Zeit mit der Arbeit als ursprünglich geplant.
3. Sie arbeiten daran, Schuldgefühle, Angst, Hilflosigkeit und Depressionen zu reduzieren.
4. Sie wurden von anderen aufgefordert, die Arbeit zu reduzieren, ohne auf sie zu hören.
5. Sie verspüren Stress, wenn Ihnen die Arbeit verboten wird.
6. Hobbys, Freizeitaktivitäten und Bewegung werden wegen Ihrer Arbeit nachrangig.
7. Sie arbeiten so viel, dass es Ihre Gesundheit negativ beeinflusst hat.
Auswirkungen auf die Mitarbeiter: Arbeitsbesessene CEOs laufen Gefahr, eine Unternehmenskultur zu schaffen, in der Präsentismus herrscht. Im Gegensatz zur Abwesenheit von der Arbeit führt der Präsentismus dazu, dass die Mitarbeiter während der Arbeit eine geringere Produktivität haben. Sie werden sich vermutlich auch danach beurteilt fühlen, wie viele Stunden sie an ihren Schreibtischen sitzen und nicht nach der Qualität ihrer Arbeit. Dies kann zu Burnout, Unzufriedenheit und vermehrten Gesundheitsproblemen führen, die sich letztendlich sowohl auf das Unternehmen als auch auf die Mitarbeiter langfristig negativ auswirken.
- Der American Productivity Audit, eine Studie mit 29.000 erwachsenen Arbeitnehmern, ergab, dass der Präsentismus die USA mehr als 150 Milliarden Dollar pro Jahr kostet.
- In Großbritannien sieht es nicht besser aus, wo Studien einen starken Anstieg des Präsentismus in den letzten Jahren von nur 26 % im Jahr 2010 auf 86 % im Jahr 2017 anzeigen, während ein anderer Bericht eine jährliche Belastung von 81 Milliarden Pfund in Großbritannien ausweist.
- Die Australian Productivity Commission schätzt, dass Fehlzeiten die Arbeitgeber jährlich rund 4,7 Milliarden Dollar kosten, während der Präsentismus mit 6,1 Milliarden Dollar viel mehr kostet.
Auswirkungen auf das Unternehmenswachstum: CEOs, die zu hart arbeiten, können Schwierigkeiten haben, effektiv zu delegieren oder sogar dazu neigen, Teams sehr detailliert zu führen, was zu einem Engpass im Unternehmen führen kann. Es sendet auch die Botschaft an die Mitarbeiter, dass sie nicht vertrauenswürdig oder talentiert genug sind, um die Erwartungen zu erfüllen, was zu Spannungen und Unzufriedenheit führen kann.
Die größten Zeitverschwender:
In einer 3-monatigen Harvard Business Review Studie unter 27 CEOs stellte das Zeitmanagement für die meisten die größte Herausforderung dar, während die E-Mail-Nutzung die größte Unterbrechung des Tages war. Laut derselben Studie verbrachten die Führungskräfte 72 % ihrer Zeit in Arbeitsbesprechungen, wobei die durchschnittliche Dauer der Besprechung eine Stunde betrug.
Einer der größten Zeitverschwender für Mitarbeiter ist die Ablenkung am Arbeitsplatz, wobei 60% sagen, dass Meetings eine große Ablenkung sind, die sich auf die Produktivität auswirkt und letztendlich zu längeren Arbeitszeiten führt.
Das Gleichgewicht wiederherstellen
Während der Wille, Überstunden zu leisten, eine wertvolle Eigenschaft ist, ist es wichtig, langfristig ein gesundes Gleichgewicht zu erreichen. Einer der Hauptunterschiede zwischen jemandem, der hart arbeitet, und einem Workaholic sind die Probleme, die dadurch entstehen. Schlechte Gesundheit, Schuldgefühle bei Nichtbeschäftigung und erhöhter Stress sind oft die Folgen der Arbeitssucht. Einige Möglichkeiten, sie zu bekämpfen, sind u. a.:
● Vertrauen Sie Ihrem Team: Damit ein Team erfolgreich wachsen kann, ist es wichtig, talentierte Mitarbeiter anzuwerben und zu halten, effektiv zu delegieren und ihnen zu vertrauen, dass sie Aufgaben ohne Sie erledigen können. Dadurch erhalten Sie mehr freie Zeit, um sich auf Strategie und Wachstum zu konzentrieren.
● Verringern Sie die Ablenkung: Verkürzen Sie Meetings, legen Sie spezielle Arbeitszeiten fest, in denen sich die Mitarbeiter konzentrieren können, und schaffen Sie eine Kultur der persönlichen Interaktion statt der Verwendung von E-Mails. Rund 40 % der Mitarbeiter glauben, dass die Ablenkung von der Arbeit auch durch flexible und Telearbeitsoptionen drastisch reduziert werden könnte.
● Förderung der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben: Führen Sie für alle eine 40-Stunden-Arbeitswoche ein, einschließlich der CEOs, wobei der Schwerpunkt auf Ergebnissen und nicht auf Stunden am Schreibtisch liegen sollte. Die Mitarbeiter sollten ermutigt werden, die Urlaubstage zu nehmen, die ihnen zustehen, 67 % der Führungskräfte gaben dazu an, dass Mitarbeiter, die Urlaub machen, produktiver sind.
● Versuchen Sie es mit einer digitalen Entgiftung: Begrenzen Sie die Zeit, die Sie online verbringen, indem Sie sich bewusst von Ihrem beruflichen E-Mail-Konto abmelden und Ihr Handy am Wochenende und im Urlaub weglegen. Geben Sie in Ihrer Firma den Ton an, indem Sie etablieren, dass die Mitarbeiter nicht ständig erreichbar sein müssen. Es gibt mehrere Anwendungen, die Ihnen helfen können, Ihre Geräte für einen bestimmten Zeitraum zu sperren.
● Lassen Sie den Morgen richtungsweisend für den restlichen Tag sein: Ob Sie sich die Zeit dazu nehmen, Sport zu treiben, zu lesen, zu meditieren oder den Tag zu planen, machen Sie es zu einer
Priorität, jeden Morgen gut in den Tag zu starten. Wenn Sie Ihren Tag planen, halten Sie sich an eine realistische Aufgabenliste von nicht mehr als fünf Elementen auf einmal.
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